肾虚并不是一件丢人的事情，事实上，我们人体到了一定的年龄（女人过了35岁，男人过了40岁），肾气都会开始由强到弱的衰减，肾气不足了，肾虚在所难免。

而对于平时没有注意养肾、护肾的年轻人来说，无休止的熬夜、长期久坐不动、饮食上的不节、纵欲过度都会导致肾虚提前到来。

所以，我不是吓唬各位，从医学的观点来说，每个人都有可能肾虚，这是一种自然规律。

那有人就会说，既然我们到了一定年龄，都会肾虚，那我们还有什么必要去养肾、护肾呢？就让身体接受这种自然规律不就得了？

这种想法其实是非常错误的。

举个例子，我们都知道衡量肾强壮与否的标准之一是性的能力。我看过一篇报道，说世界上有位长寿老人活了将近140岁，而且100岁的时候他还有性生活。这说明什么呢？

这件事说明100岁的时候，他的肾还是很强壮，而我接触过很多患者朋友，30多岁就已经无法正常进行性生活了，差距是多么巨大啊。实际上从临床经验上来看，“被动”结束性生活越早的人，可能患上其他疾病如心脏病、糖尿病的概率也会越高，寿命也会大打折扣。

所以我常常强调：肾强的人寿命也长。尽管我们不一定非要让自己在老后还有性能力，但是至少我们还是希望自己能够延年益寿吧？这就是养肾补虚的意义所在。

我们身体很多的表现都是和肾虚密不可分的。比如大多数人都有的白发、脱发，牙齿的强韧程度，还有女性的气质和皮肤色泽等等，内在因素都是由肾的强弱来决定。从我们外在美观的程度来讲，尽量推迟肾虚的发生，也是对自己形象的一种维护。

当然，最重要的还是健康。根据我的经验，现在的人肾虚越来越早，除了性能力变得不足以外，肾虚还会导致身体各项器官走向衰弱。大家要知道的是，肾和身体五脏六腑的其他器官是有很大关联的，所以肾虚了，五脏六腑都会受罪。

举个例子，还有位病人，三年之前感到一运动便喘息不止，呼吸费劲，便去了大医院做肺CT，核磁共振，心功，彩超等检查，结果均未查出病因，被诊为更年期综合证，还有医生说是“懒病”，也就是故意的得病，这个患者极为苦恼，服药无数，就是喘不上气来，最后找到我了。

我看了他的病例，给他号了脉，通过触诊发现，患者气海、膻中、命门、肺热穴皆压痛明显。我断定他是由肾不纳气引起的喘证，而这种病的根源在于肾虚导致的肾不纳气，所以补肾虚恢复肾功能才是对症下药。

大家都知道呼吸是肺的事，事实上，人的呼吸作用除与肺有关以外，与肾的关系更是密不可分。在中医的五行当中，肺属金，肾属水，金水相生。呼吸出入人体的气，其主在肺，其根在肾。肺是管呼气的，出气是肺的事；肾是管纳气的，纳气就是吸气，吸气是肾的事。从总体上说，肾是主封藏的，人体精微物质需要经过肾的作用固摄住，藏起来。

气经过肺吸进来，但是要经过肾的纳气作用才能下降到丹田。肾气充足则肺气也就会较为充足，人体才能维持正常的呼吸功能。如果肾虚，肾不能纳气了，患者即可产生呼多吸少，并有吸气不能至丹田之感觉。因此，这位病人如要改善气短、气喘，不能只想着肺，更要注意肾的调理。

我给这位病人开了方子，从补肾虚入手，到调理神经、肺经，不出三个月，他的喘证已经明显改善了，基本上走路、爬楼都不会感到呼吸困难。

肾“藏精”，肾主人体的生长、发育、生殖、水液代谢和纳气。由于肾中精气是构成人体生命的原始物质，是生命活动的原始动力；在肾中精气的作用下，人体逐渐生长、发育和生殖，开始人的正常生命活动。

也就是说，构成人体生命的各种物质皆由肾所产生，并且在产生之后仍由肾继续供应维持其生生不息，故体内的任何一种物质之盛衰变化均与肾的强弱息息相关，身体的种种不适与肾虚也就有着直接或间接的关联。

一句话，肾虚了，您的五脏六腑都会跟着受罪。这种罪，其实就是各种疾病。

作者介绍：赵进喜，BTV北京卫视《养生堂》重要主讲专家、北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任医，本文出自他所著的《让你腰不酸、肾不虚、病不找：这样养肾是关键》一书。