明明30 岁，看起来却与别人40差不多？很有可能平时饮食出了问题，嘴里吃了什么，身体很可很诚实。这5种食物堪称【衰老加速器】，不能多吃。

油炸食品

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食物在油炸高温下会产生很多有害物质，最大的危害就是致癌。油炸后的食物，在体内会引起氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。

另外油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖，使组织和功能受损，加速机体衰老。

腌制和烟熏食品

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成人每天食盐摄入量应该控制在6g以内。

这类食物含盐很高，损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。

常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。

加工肉类

世界卫生组织（WHO）已经把加工肉制品（比如火腿肠、培根、香肠等）列入1类致癌物。与腌制食品相似，加工的肉制品，也有超高的盐分。

高盐是“健康杀手”，会降低细胞活力，加快机体衰老。

含铅类食物

铅对人体危害很大。进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包装食品。生活中也有含铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。

含铝类食物

不像其它物质一样，可以随着人的代谢排出体外，铝在人体内会逐渐累积，与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应。

会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等，加速衰老。

食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂，如明矾，主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等。