糖尿病主要的特征表现是血糖偏高，这是由于胰岛素分泌缺陷而使得体内血糖无法降低所导致的;长此以往，将会使得人体多个器官组织，尤其是心脏和神经出现慢性损伤。目前医学上还没有根治高血压的方式，患者大多通过注射胰岛素的方式对血糖进行控制。据民福康调查，中国已经成为世界第一大糖尿病国，患者人数已经超过了1一亿，面对如此形式，糖尿病的预防和保健工作显得尤为重要。民福康发现，早期糖尿病有以下这些症状，发现后要立刻进行检查治疗。

　　1、口渴

　　常常感到口渴难耐，喝了很多水还是不解渴;并伴有牙龈肿痛、口腔灼热等症状。

　　2、乏力

　　经常感到浑身疲倦乏力，充满饥饿感，并伴有出汗、心悸等症状。

　　3、尿多

　　尿液数量会明显增多，小便频率也会增加。

　　4、体重降低

　　当一段时间内并没有刻意节食或运动，体重却出现骤降的现象，可能是糖尿病导致的。

　　5、皮肤干痒

　　如果皮肤无故出现干燥瘙痒，并伴有下肢、双脚溃疡经久不愈的状况，则可能是糖尿病多导致的。这些症状都是糖尿病早期的典型表现，在生活中要多加留意。民福康强调，尤其是这些人要更加注意，他们患糖尿病的几率要远远大其他人。有糖尿病家族史的人、年纪大的人、常常暴饮暴食、过度肥胖的人、缺乏体育锻炼和长期生活在巨大生活压力下的人，这些人要尤为注意。那么，在平时的日常生活中，我们要怎么做才能有效地避免糖尿病的发生呢?民富康认为，做到以下几点可以有效地预防糖尿病。

　　1、饮食

　　注意摄入营养的均衡，注意多补充蔬菜水果，增加体内的维生素和膳食纤维，这既能增强身体的免疫能力，又能促进肠胃的消化吸收和身体的新陈代谢;多吃一些粗粮，粗粮中的膳食纤维可以帮助延缓碳水化合物的吸收，起到降低血糖的作用。

　　2、控制体重

　　资料显示，肥胖会增加患上糖尿病的风险，因此控制体重显得尤为重要，要从饮食，运动等多方面入手降体重控制在合适的范围之内。

　　3、控制糖分摄入

　　人一天饮食正常摄入的葡萄糖已经足够身体运作所需，糖分过量的摄入会增加身体分解的负担，对胰岛的进行慢性损耗，增加患糖尿病的风险;因此，平时要少吃糖果、甜点等富含糖风的食物。

　　4、运动

　　适量地运动对于促进我们身体的新陈代谢，增强免疫力有着积极地意义，一个强健的身体自然能抵御各种疾病的沾身。

　　5、定期检查

　　除了通过改变生活习惯来预防疾病之外，定期进行检查也必不可少，它可以客观直接地反映出你的身体状况，可以帮助我们做到发现早治疗。民福康认为，只要养成了合理健康的生活规律和习惯，对自己的身体状况多一份关心，糖尿病的问题就能积极预防。